Renforcement musculaire : travail de l’ensemble du corps avec ou sans matériel (haltère, tapis, gym band, elastiband ….). Vous souhaitez tonifier vos abdominaux, affiner votre silhouette, raffermir vos fessiers. 

Stretching : gymnastique basée sur l’étirement musculaire selon différentes méthodes. Il est important de bien s’étirer après une activité sportive, de plus le stretching est efficace pour les problèmes de dos.

Body combat : cours cardio en musique sur des mouvements de sport de combat.

Course à pied : courez avec votre professeur personnel en extérieur, une manière de vous motiver et de cibler vos zones de fréquence cardiaque. (voir formule)

Détente et relaxation : Décontraction physique et mentale, relaxez-vous sur fond de musique douce avec des exercices de respiration et stretching selon différentes techniques d’étirement. 

Step : Une séance de step à domicile seul ou entre copine, un moment pour se retrouver et se défouler en musique.

Musculation : développement musculaire et définition musculaire (barre, poids haltère)

NOUVEAU : Relaxation énergétique, Danse jazz, Danse, Préparation physique...

Toutes ces méthodes de travail vous permettront d’atteindre vos objectifs sous l’œil vigilant de votre professeur personnel.